Stressabbau

Kurs Anti-Stress-Training

Anti-Stress-Training beginnt mit einer Betrachtung und Gewichtung der individuellen Belastungsfaktoren und deren Auswirkungen auf die körperliche und seelische Befindlichkeit.

Im zweiten Schritt werden verschiedene Entspannungstechniken vorgestellt, besonders solche, die kein längeres Üben erfordern und in der spezifischen Alltagssituation sofort angewendet werden können. Jeder Teilnehmer hat so die Möglichkeit, sich selbst ein passendes Instrumentarium an Techniken zur Umschaltung von Anspannung auf Entspannung zusammenzustellen.

Darauf aufbauend ergibt sich der dritte Teil des Kurses. Er ist der Erarbeitung individueller Strategien zur Vermeidung oder Verminderung von Stresssituationen, bzw. Strategien zum veränderten Umgang mit Stressoren gewidmet.

Kursdauer und Gebühr siehe Kursangebot

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